Mente sana, vida productiva
Uno de los problemas que tenemos en la vida citadina cuando parece que el tiempo no alcanza y todo pasa muy a prisa es que no nos damos el tiempo para que nuestra mente se despeje de esas preocupaciones diarias que nos quitan productividad.
Shivagam, es el DharmAcharya (Maestro de sabiduría) de la tradición budista Mahajrya a nivel mundial, sus enseñanzas son seguidas por miles de personas en más de 18 países diferentes de los cuales visita 7 para impartir sus clases y seminarios. En entrevista nos cuenta cuál es el primer obstaculo al que nos enfrentamos.
“Cuando la gente quiere tener una vida productiva tiene que ver con el estado emocional en el que se encuentre, nuestras emociones es lo que empuja a la mente, lo más adecuado y conveniente es aprender a trabajar sobre lo que sentimos y en base a eso la mente te va a ir relajando y liberando”, comenta.
Al identificar esas emociones el segundo paso es entender que no tenemos que ser perfectos y querer enmendar cualquier error, sino equilibar nuestras virtudes y defectos. “Cada uno de nosotros tenemos ventajas, virtudes y defectos, uno de los errores que se comete con frecuencia es querer compensar uno con otro, por ejemplo una persona pesimista es algueien que solo ve lo negativo de la vida y niega todo lo positivo de la vida, lo mejor es entendernos tal y como somos, entender que no tenemos que ser perfectos para poder avanzar”, añade.
Shivagam recomienda dedicar por lo menos 20 minutos de tu día para meditar, sin pensar en conseguir que tu mente quede en blanco pues los buenos resultados se dan con la constancia, la mente al mismo tiempo conseguirá darte libertad.
“Normalmente la gente tiene malos entendidos de lo que es la meditación y las prácticas espirituales. La meditación es una actividad ideal para comenzar a despejarte de los problemas diarios, recomiendo hacer 20 minutos de integración emocional combinado con 15 minutos de meditación para las personas que necesitan despejar la mente. Si tu mente no está concentrada no importa, con el tiempo y la práctica tu mente irá colaborando y podrás estar mas tranquilo, la meditacion no es dejar la mente en blanco, es aliviarnos del estrés, la ansiedad, preocupaciones hasta sentirnos bien”.
Como él dice, “en cada época, la humanidad vive en una sociedad determinada y es en esta sociedad donde tenemos que adaptarnos y encontrar la paz. En lugar de aislarnos o evitar las tentaciones, hacer todo lo contrario, vivir en el caos aparente de las ciudades, estar involucrado con la tecnología, dinero, relaciones, sexualidad… y aquí en medio de todas las tentaciones permanecer conscientes para encontrar la paz y no ser esclavos o adictos de ninguna estas experiencias.” El abrazar todas las experiencias de la vida es lo que le permite saber y entender a otras personas y así poder guiarles.
Shivagam, imparte cursos y prácticas, puedes comenzar con las enseñanzas básicas siguiendo sus vídeos gratuitos y publicaciones en redes sociales, asistiendo a sus cursos online o presenciales en sus diferentes destinos o utilizando las practicas recomendadas. Para saber más sobre él puedes acceder a shivagam.com
